Ademhaling
Je adembeweging is het begin en het einde van functioneren. Wij richten ons op een ontspannen, maar alerte mindset tijdens voor en na een incident.
(Ont)Spanning
In staat zijn om aan te voelen waar spanning, fysiek en mentaal, nodig is of losgelaten kan worden. Is een must binnen elke vorm van conflicthantering.
Houding
Deze fysiek mentale pijler is veelal het eerste wat 'men' van je meekrijgt. De kern van je houding gaat over je (interne) mindset en basishouding van je lichaam.
Bewegen
Als er iets is waarmee je je veiligheid 'eenvoudig' kunt vergroten dan is het wel met het inzicht hoe belangrijk bewegen binnen conflicthantering is.'Veiligheid voor iedereen'
- Systema is een allround krijgskunst; Zelfverdediging gaat over het voorkomen of ontwijken van aanvallen of indien nodig daarbinnen leren 'handelen'; bewegen, ontzetten, ruimte maken ... vechten indien nodig!
- Vanuit universele principes creëer je een eigen systeem om jezelf en anderen te beschermen!
- Belangrijke elementen bij Systema Mysafehouse zijn de volgende principes: ademhaling, (ont)spanning, efficient bewegen, houding, weerbaarheid en zelfverdedigingsvaardigheden.
MySafehouse
Wekelijkse trainingen
Je kunt op verschillende locaties Systema trainen in Twente. Elke training is voor iedereen van elk niveau mee te doen.
- Woensdag
- 19:00 - 20:30
- Enschede
- Lees meer!
- Donderdag
- -
- Hengelo
- Lees meer!